RückenFit & Stretch

Training für einen gesunden und starken Rücken

 

Dieser Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1
Durch spezielle und gezielte Übungen in den ruhigen Trainingseinheiten können Schmerzen, die durch Verspannungen (Stress), Fehlhaltung, Falschbelastung, Überbelastung und sonstigen Problemen des Bewegungsapparates hervorgerufen werden, beseitigt, bzw. verbessert werden.

Mit funktionellen Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule, Stärkung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur - insbesondere der Rückenmuskulatur - und Verbesserung der Rumpfbeweglichkeit können Rückenbeschwerden gelindert und der weiteren Entstehung vorgebeugt werden.

Durch das längere Halten, bzw. verweilen in den verschiedensten Dehnpositionen können Verspannungen gelöst und der weiteren Entstehung entgegengewirkt werden.
Weitere Probleme wie Haltungsschäden und eine verkürzte Muskulatur können durch das Dehnen positiv beeinflusst werden. Entspannung und Stressreduktion sind weitere positive Aspekte und so trägt das Dehnen zusätzlich zum allgemeinen Wohlbefinden bei. 

Das Training besteht aus Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Zur Unterstützung, bzw. zur Intensivierung des Trainings werden teilweise diverse Trainingsutensilien/Fitnesskleingeräte wie z.B. Therabänder zum Einsatz gebracht.
Faszientraining und sensomotorisches Training sind ebenfalls fixe Bestandteile des Trainings.

Jede Trainingseinheit besteht aus unterschiedlichen Inhalten und Übungen und hat einen anderen Trainingsschwerpunkt. Somit unterscheiden sich alle Einheiten voneinander, damit alle wichtigen Trainingsbereiche bestmöglich abgedeckt werden und Abwechslung gegeben ist.



Anmeldung erforderlich - begrenzte Teilnehmerzahl!

 

TERMINE im Jugendsportzentrum TRESDORF
Korneuburger Straße 11

- Mittwochs 8:30 - 9:30 Uhr
(noch 1 Platz frei)

- Donnerstags 10:00 - 11:00 Uhr
(noch 1 Platz frei)

- Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
(bereits ausgebucht - Warteliste möglich)

- Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr
(bereits ausgebucht - Warteliste möglich)

 

Preis:

EUR 140,- für 10 Einheiten

 

TERMINE im Balance Room KORNEUBURG
Wiener Straße 25 / Top 01

Freitags 10:00 - 11:00 Uhr
(noch 3 Plätze frei)

 

Preis:

EUR 150,- für 10 Einheiten

 

Einstieg in den ganzjährigen fortlaufenden Kurs jederzeit möglich - je nach Platzverfügbarkeit zu den jeweiligen Terminen!

Für das Training benötigen Sie bequeme Kleidung/Sportkleidung, ein Handtuch, etwas zu trinken und eine Trainingsmatte. 
Das Training kann barfuß, mit Socken oder mit Trainingsschuhen (Hallenschuhe!) durchgeführt werden. 

Versäumte Einheiten können nachgeholt werden.

 

Anmeldung:
Claudia Lackner
Dipl. Health Fitness- und Personaltrainerin
Zertifizierte Bodyweight Trainerin

0664 / 99 111 363

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 


Die Kurse in Tresdorf finden Sie im Programm der "Gesunden Gemeinde" Leobendorf.

Nähere Informationen zur "Gesunden Gemeinde" unter: ​https://www.leobendorf.gv.at/​Gemeinde/Arbeitskreis_​Gesunde_Gemeinde

 

 

Selbstverständlich kann das RückenFit & Stretch-Training auch als Personaltraining gebucht werden und kann an jedem gewünschten Ort stattfinden!

 

Bitte beachten Sie die Stornobedingungen in den AGB!


Bei meinem „RückenFit & Stretch“ Training handelt es sich um ein nicht therapeutisches Fitnesstraining, ausgelegt für gesunde Frauen aller Altersgruppen und stellt keinen Ersatz durch ärztliche und/oder physiotherapeutische Behandlung und Betreuung dar.