Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Mit diesem Entspannungsverfahren können u.a. Stress, körperliche und seelische Anspannungen sowie muskuläre Verspannungen reduziert und das allgemeine Wohlbefinden erhöht werden.

Die Methode wurde in den 1920er Jahren vom Arzt Edmund Jacobson entwickelt, bei der einzelne Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und anschließend wieder gelöst werden.
Durch den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird eine erhöhte Muskelspannung (Muskeltonus) verringert.

Zu den weiteren positiven Effekten der progressiven Muskelentspannung können u.a. die Linderung von Schmerzen, eine verbesserte Schlafqualität, die Senkung von Herzfrequenz und Blutdruck sowie die Reduktion von Kopfschmerzen, Migräne und Tinnitus zählen.

Mitzubringen: eine Trainingsmatte (wenn vorhanden), bequeme Kleidung, Socken, eine Decke, nach Bedarf ein Handtuch und evtl. ein Kissen.

Termin:

Freitag, 09.10.2026, 18:00 bis ca. 19:30 Uhr

Ort:

Glücksinn.WELLNESS.Raum
Friedhofsweg 10, Leobendorf

Kosten:

EUR 15,- pro Person - gefördert durch die Gesunde Gemeinde Leobendorf

Anmeldung erforderlich - mind. 5, max. 10 Teilnehmer

Claudia Lackner
Dipl. Health Fitness- und Personaltrainerin

0664 / 99 111 363

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Diesen Workshop finden Sie im Programm der Gesunden Gemeinde Leobendorf.

Nähere Informationen zur Gesunden Gemeinde finden Sie unter: ​https://www.leobendorf.gv.at/​Gemeinde/Arbeitskreis_​Gesunde_Gemeinde

Selbstverständlich kann dieser Workshop individuell für Ihre eigene Veranstaltung gebucht werden!
Als Firmenveranstaltung oder im Zuge der Firmengesundheit/Betriebliche Gesundheitsförderung etc. - ich erstelle Ihnen gerne dementsprechend ein persönliches Angebot. Kontakt